Reiki funciona? O que diz a ciência e qual o lado ruim

O reiki é uma prática de origem japonesa, sistematizada no início do século 20. Na sessão, o praticante coloca as mãos sobre o corpo da pessoa ou próximas a ele, com a proposta de canalizar uma 'energia vital universal' que favoreceria o equilíbrio físico e emocional. A pessoa geralmente fica deitada, vestida, em ambiente calmo.

É importante saber que essa 'energia' não foi identificada ou medida por métodos científicos. Por isso o reiki é classificado como uma prática integrativa e complementar, e não como tratamento médico ou psicológico.

A principal revisão sobre o tema para saúde mental é da Cochrane, organização internacional conhecida por revisões rigorosas. Publicada em 2015, ela buscou estudos sobre reiki para ansiedade e depressão e encontrou só três ensaios randomizados, com cerca de 62 participantes com esses quadros no total. A conclusão foi que não há evidência suficiente para dizer se o reiki ajuda ou não pessoas com ansiedade ou depressão, e os estudos não mostraram nem benefício nem dano.

Na prática, isso quer dizer que:

• os estudos existentes são poucos, pequenos e com risco de viés;
• a sensação de relaxamento relatada por muitas pessoas pode vir do ambiente calmo, do toque, da atenção recebida e da expectativa positiva, fatores que também aparecem em outras experiências de cuidado;
• não há base para usar o reiki como tratamento de transtornos mentais.

Para uma visão mais ampla sobre práticas desse tipo, leia práticas alternativas vs. psicoterapia.

Em 2017, a Portaria nº 849 do Ministério da Saúde incluiu o reiki, junto com práticas como yoga, meditação e musicoterapia, na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC). Isso significa que alguns serviços do SUS podem oferecê-lo como prática complementar de bem-estar.

Estar na política pública não equivale a ter eficácia comprovada para tratar doenças. As práticas integrativas são pensadas como complemento ao cuidado, e não como substituto de consultas, medicação ou psicoterapia quando elas são necessárias.

O reiki em si tem baixo risco físico: não envolve medicação nem procedimentos invasivos. Os riscos principais são indiretos:

• Adiar o tratamento: o maior perigo é uma pessoa com depressão, ansiedade intensa ou trauma trocar a terapia ou o acompanhamento médico pelo reiki e ver o quadro piorar;
• Promessas exageradas: desconfie de quem promete 'curar' ansiedade, depressão ou doenças físicas;
• Custo: pacotes longos e caros, sem resultado mensurável, pesam no bolso de quem já está fragilizado;
• Culpa: discursos de que a pessoa 'bloqueou a energia' podem aumentar culpa e vergonha.

Se você gosta do reiki como momento de relaxamento, não há problema em manter, desde que ele não ocupe o lugar de um tratamento de que você precise.

A psicoterapia é um tratamento regulamentado, exercido por profissionais com formação, com décadas de pesquisa sobre eficácia para ansiedade, depressão, trauma e muitos outros quadros. Para entender como ela funciona, leia psicoterapia: o que é e como funciona.

Se o que você procura é alívio da ansiedade, há técnicas com evidência que você pode começar a praticar hoje, como respiração, grounding e atividade física. Veja o que fazer numa crise de ansiedade e se a meditação ajuda na ansiedade, uma prática com mais estudos do que o reiki.

• Cochrane – Joyce, J. & Herbison, G. P. (2015). Reiki for depression and anxiety
• Ministério da Saúde – Portaria nº 849, de 27 de março de 2017 (PNPIC)