Psicologia junguiana (analítica): o que é e como funciona

Carl Gustav Jung (1875–1961) foi um psiquiatra suíço. Por alguns anos trabalhou próximo de Sigmund Freud, mas os dois romperam por divergências sobre o inconsciente e o papel da sexualidade na vida psíquica. A partir daí, Jung desenvolveu sua própria teoria, que chamou de psicologia analítica.

A ideia central é que a psique busca equilíbrio e totalidade. O sofrimento muitas vezes surge quando partes importantes de nós ficam negadas ou esquecidas, e a terapia ajuda a integrá-las.

No Brasil, a influência de Jung tem um nome importante: a psiquiatra Nise da Silveira, que trocou tratamentos agressivos por ateliês de pintura e modelagem no hospital psiquiátrico do Engenho de Dentro, no Rio de Janeiro, se correspondeu com Jung e fundou o Museu de Imagens do Inconsciente.

Inconsciente pessoal e coletivo

Para Jung, além do inconsciente pessoal (memórias e experiências esquecidas ou reprimidas), existiria um inconsciente coletivo: uma base comum a toda a humanidade, que aparece em mitos, contos, religiões e sonhos de culturas diferentes.

Arquétipos

São os padrões desse inconsciente coletivo, como a figura da mãe, do herói, do sábio. Alguns que aparecem muito na terapia:

• Persona: a 'máscara' social, o papel que mostramos ao mundo. Necessária, mas adoece quando a pessoa se confunde com ela;
• Sombra: aspectos de nós que rejeitamos e muitas vezes enxergamos só nos outros;
• Self (si-mesmo): o centro organizador da personalidade inteira, consciente e inconsciente.

Individuação

É o processo de se tornar quem se é, integrando essas partes ao longo da vida. Não é um ponto de chegada, e sim um caminho.

Tipos psicológicos

Os termos introversão e extroversão, hoje usados por todo mundo, vêm de Jung. O teste MBTI foi inspirado nas ideias dele, mas foi criado por outras pessoas e não faz parte da terapia junguiana.

A terapia costuma acontecer frente a frente (não no divã), em geral uma ou duas vezes por semana. Além da conversa sobre a vida, o momento presente e a história da pessoa, alguns recursos são característicos:

• Sonhos: vistos como mensagens do inconsciente, trabalhados a partir das associações da própria pessoa, não com um 'dicionário' de símbolos;
• Imaginação ativa: dialogar com imagens e figuras internas, de forma desperta;
• Expressão criativa: desenho, pintura, escrita e a técnica da caixa de areia (sandplay), em que a pessoa monta cenas com miniaturas.

O processo tende a ser mais longo e mais voltado ao autoconhecimento do que à eliminação rápida de um sintoma. Para comparar com outras linhas, leia as 7 abordagens da psicologia e o que é psicanálise.

Uma revisão publicada em 2013 por Christian Roesler na revista Behavioral Sciences reuniu os estudos empíricos disponíveis sobre a psicoterapia junguiana. Os estudos encontrados indicaram melhora de sintomas e de qualidade de vida ao longo do tratamento, com ganhos que se mantinham depois do fim. A maior parte das pesquisas, porém, é observacional, sem grupo de comparação randomizado, e o próprio campo reconhece a necessidade de mais ensaios controlados.

Na prática, a abordagem junguiana costuma combinar com quem:

• busca autoconhecimento profundo, e não só alívio de um sintoma;
• atravessa crises de sentido, transições de vida ou a meia-idade;
• tem afinidade com sonhos, símbolos, arte e criatividade;
• dispõe de tempo para um processo mais longo.

Para quadros com tratamento específico bem estabelecido, como TOC ou fobias, outras abordagens têm mais evidência. Se você busca terapia com foco em conhecer a si mesmo, veja também terapia para autoconhecimento.

Como encontrar um analista junguiano

A formação de analista junguiano é feita em institutos ligados a associações da área, após a graduação. Se você quer ser atendido por um psicólogo, confira o registro no Conselho Regional de Psicologia (CRP) e pergunte sobre a formação em psicologia analítica.

• Roesler, C. (2013). Evidence for the effectiveness of Jungian psychotherapy: a review of empirical studies. Behavioral Sciences, 3(4)