Copa do Mundo e saúde mental: como torcer sem se desgastar

Para muitos torcedores, o time faz parte da identidade. A psicologia social chama isso de identificação com o grupo: a vitória do time vira 'nossa' vitória, e a derrota dói como se fosse pessoal. Junte a isso a imprevisibilidade do jogo, o ambiente coletivo (bares, casas cheias, redes sociais) e, muitas vezes, o álcool, e o resultado é uma montanha-russa emocional em 90 minutos.

Esse envolvimento tem lados bons: pertencimento, encontro com amigos e família, assunto em comum, alegria compartilhada. Leia sobre a psicologia da paixão pelo futebol.

Um estudo publicado no New England Journal of Medicine em 2008 analisou atendimentos de emergência cardíaca na região de Munique durante a Copa do Mundo de 2006, na Alemanha. Nos dias de jogos da seleção alemã, a incidência de emergências cardiovasculares foi cerca de 2,66 vezes maior do que no período de comparação. O aumento foi maior entre homens, e quase metade dos casos aconteceu em pessoas que já tinham doença cardíaca conhecida. O pico ocorreu nas duas horas após o início das partidas.

Isso não significa que assistir futebol faça mal ao coração de todo mundo. Mas mostra que o estresse emocional de um jogo decisivo é real, e que quem tem problema cardíaco deve conversar com o médico e seguir o tratamento à risca em épocas de grandes torneios.

Durante o jogo

• combine antes com você mesmo quanto vai beber, e alterne com água;
• se perceber que está muito tenso, levante, respire devagar, saia da sala por um minuto;
• lembre que você não controla o resultado: sua torcida não muda o placar.

Nas relações

• combine regras com quem torce para o time adversário, e não leve provocação para o lado pessoal;
• evite discussões em grupos de família e trabalho no calor do resultado;
• se as brigas por futebol estão afetando o relacionamento, leia brigas por futebol no relacionamento.

Na rotina

• jogos de madrugada ou em horário de trabalho bagunçam o sono: compense depois, em vez de acumular noites mal dormidas;
• apostas esportivas transformam o jogo em risco financeiro. Defina um limite antes e pare se perceber que está tentando 'recuperar' perdas.

Com as crianças

Crianças sentem muito as derrotas. Acolha a tristeza sem minimizar e mostre, pelo seu exemplo, como lidar com a frustração. Veja como ajudar crianças a lidar com a derrota.

Ficar irritado, triste ou sem vontade de falar depois de uma eliminação é normal, e costuma passar em um ou dois dias. Ajuda falar sobre o jogo com outros torcedores, voltar à rotina e evitar ficar horas revendo lances e lendo críticas nas redes. Leia por que a derrota do time afeta o humor.

Quando prestar atenção

Vale procurar ajuda se, depois de um grande torneio, a tristeza continuar por semanas, se o futebol estiver servindo para esconder um vazio maior (leia quando eventos esportivos intensificam a tristeza), se houver brigas e agressividade frequentes ou se as apostas estiverem fora de controle. Se surgirem pensamentos de morte, ligue para o CVV, 188 (gratuito, 24 horas).

• Wilbert-Lampen, U. et al. (2008). Cardiovascular events during World Cup soccer. New England Journal of Medicine, 358(5)
• SOLACI – Cardiovascular events during World Cup soccer, an old article worth remembering